运动时手腕疼且有声响的恢复时间，受多种因素影响，如损伤程度、治疗方式、个人体质、康复训练以及日常护理等。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
1.损伤程度：若为轻度的肌肉拉伤或韧带劳损，恢复可能需 1-2 周。但若是严重的骨折、脱位或肌腱断裂，可能需要数月甚至更长时间来恢复。
2.治疗方式：及时采取冷敷、热敷、理疗等措施，配合使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，有助于缓解疼痛和炎症，促进恢复。若损伤严重，可能需要手术治疗，恢复时间相应延长。
3.个人体质：身体素质好、新陈代谢快的人恢复相对较快，而体质较弱、患有基础疾病如糖尿病等的人，恢复可能较慢。
4.康复训练：在医生指导下进行科学的康复训练，如手腕的伸展、旋转等练习，能加速恢复。但训练不当可能会延缓恢复。
5.日常护理：保持手腕休息，避免过度使用和再次受伤，注意保暖，均衡饮食，补充蛋白质、维生素等营养物质，也对恢复有帮助。
总之，运动时手腕疼且有声响的恢复时间因人而异。出现这种情况应及时就医，明确诊断，采取合适的治疗和护理措施，以促进手腕尽快恢复健康。