早上喝蜂蜜柠檬水能否减肥_即问即答

即问即答

早上喝蜂蜜柠檬水能否减肥

2017-11-14 21:13 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

早上喝蜂蜜柠檬水能否减肥

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李百花副主任医师

北京大学第三医院

三级甲等

营养科

早上喝蜂蜜柠檬水一般不能直接达到减肥的效果。减肥是一个综合的过程，涉及多种因素。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
1.蜂蜜柠檬水的成分：蜂蜜含有一定糖分，柠檬富含维生素等，但二者均无直接的减肥作用。
2.能量摄入与消耗：减肥关键在于使消耗的能量大于摄入的能量，单纯喝蜂蜜柠檬水无法改变整体能量平衡。
3.新陈代谢影响：虽然柠檬可能在一定程度上促进新陈代谢，但效果有限。
4.饮食结构重要性：整体的饮食结构均衡，控制高热量、高脂肪食物的摄入，对减肥至关重要。
5.运动的作用：经常进行有氧运动和力量训练，能有效燃烧脂肪，促进减肥。
总之，仅靠早上喝蜂蜜柠檬水难以实现减肥，应综合调整饮食和加强运动。
2017-11-14 21:44

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