喝蜂蜜水能否减肥及何时喝效果佳_即问即答

即问即答

喝蜂蜜水能否减肥及何时喝效果佳

2017-11-14 21:10 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

喝蜂蜜水能否减肥及何时喝效果佳

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李缨副主任医师

北京宣武医院

三级甲等

营养科

蜂蜜水对减肥有一定辅助作用，但不能仅依靠喝蜂蜜水减肥。减肥需综合多种方法，包括合理饮食、适量运动等。同时，饮用蜂蜜水也要注意适量，避免引起血糖波动等问题。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
1.蜂蜜水的作用：能促进肠道蠕动，改善便秘，帮助排出体内毒素。
2.减肥原理：通过促进排便减少废物堆积，但热量摄入仍需控制。
3.饮用时间：早上空腹喝，可补充水分、润滑肠道；晚上睡前适量喝，助眠且促进代谢。
4.注意事项：血糖高者慎用；不宜过量，以防糖分摄入过多。
5.综合减肥：结合有氧运动，如慢跑、游泳等；控制饮食，减少高热量食物摄入。
总之，蜂蜜水可在一定程度上辅助减肥，但要配合健康生活方式才能达到理想效果。
2017-11-14 21:42

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