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回答1
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尹君 医师
家庭医生在线合作医院
其他
耳鼻喉科
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长期便秘可通过饮食调整、增加运动、养成良好排便习惯、适当用药以及中医调理等方式改善。 1. 饮食调整：多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜（芹菜、菠菜等）、水果（香蕉、火龙果等）、全谷物（燕麦、糙米等）。同时，保证充足的水分摄入。 2. 增加运动：适度的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，能促进肠道蠕动，改善便秘。 3. 养成良好排便习惯：每天定时排便，即使没有便意也尝试蹲一会儿，逐渐形成规律。 4. 适当用药：可在医生指导下使用乳果糖口服液、聚乙二醇电解质散等药物，但需遵医嘱。 5. 中医调理：如针灸、按摩穴位（天枢、足三里等），或服用中药调理。 长期便秘的改善需要综合多种方法，并且要持之以恒。如果便秘情况严重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊，查明原因，对症治疗。
2024-10-24 17:59
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就医问药
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