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回答1
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王博炜 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
创伤骨科
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半月板损伤后,在生活中需要注意多方面事项,包括饮食调理、运动方式、日常习惯、康复训练、心理状态等。行用药存在隐患,身体出现不适时,请务必咨询医生,科学治疗。
2017-11-14 22:18
1.饮食调理:保持均衡饮食,多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物,如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬果等,有助于损伤恢复。
2.运动方式:避免剧烈运动和过度负重,可选择游泳、骑自行车等对膝关节压力较小的运动。
3.日常习惯:注意膝关节保暖,避免长时间下蹲、盘腿坐。上下楼梯时要缓慢,减少膝关节磨损。
4.康复训练:在医生指导下进行股四头肌等长收缩、直腿抬高训练等,增强膝关节周围肌肉力量。
5.心理状态:保持积极乐观的心态,避免因病情产生焦虑、抑郁情绪,影响康复。
总之,半月板损伤后的康复需要综合注意各方面,遵循医生建议,积极进行治疗和康复训练,以促进半月板的恢复和膝关节功能的改善。
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