胃和肚子胀气如何通过饮食改善_即问即答

2017-11-14 22:05 点击扫描二维码更精彩

问题：

胃和肚子胀气如何通过饮食改善

回答1
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何兴祥主任医师

广东药科大学附属第一医院

三级甲等

消化内科

胃和肚子胀气可通过饮食调整缓解，包括食用易消化食物、避免产气食物、补充膳食纤维、注意饮食规律、控制进食速度等。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
1. 食用易消化食物：如米粥、面条等，这类食物不会给胃肠道带来过多负担，有助于消化。
2. 避免产气食物：像豆类、洋葱、土豆等，其在消化过程中易产生气体，加重胀气。
3. 补充膳食纤维：多吃蔬菜和水果，如芹菜、香蕉等，促进肠道蠕动，减少胀气。
4. 注意饮食规律：定时定量进餐，避免暴饮暴食，让胃肠道有规律地工作。
5. 控制进食速度：细嚼慢咽，减少吞咽空气，防止气体在胃肠道积聚。
6. 适量喝酸奶：其中的益生菌有助于调节肠道菌群，改善消化功能。
总之，通过合理的饮食调整，能在一定程度上缓解胃和肚子胀气的情况。但如果胀气症状严重或持续不缓解，建议及时就医，明确病因，进行针对性治疗。
2017-11-14 22:37

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