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许宗彦 主治医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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上火引起咽喉疼、舌头上长溃疡，可能与饮食不当、作息不规律、精神压力大、缺乏维生素、口腔卫生不佳等有关。 1. 饮食不当：过多食用辛辣、油腻食物，容易导致上火。应调整饮食，多吃新鲜蔬菜水果，如梨、西瓜、苦瓜等，减少辛辣、油腻食物摄入。 2. 作息不规律：长期熬夜会影响身体正常代谢，引发上火。要保持充足睡眠，规律作息。 3. 精神压力大：精神紧张、焦虑易使身体机能紊乱。需学会放松，如通过运动、听音乐等方式缓解压力。 4. 缺乏维生素：维生素 B、C 等缺乏可能导致口腔溃疡。可适当补充，多吃富含这些维生素的食物，如橙子、猕猴桃、菠菜等。 5. 口腔卫生不佳：口腔清洁不到位易滋生细菌。要养成早晚刷牙、饭后漱口的习惯。 总之，出现上火引起的咽喉疼和舌头上长溃疡，要注意调整生活习惯和饮食结构。如果症状严重或持续不缓解，应及时就医。
2024-10-24 21:10
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