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回答1
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叶蔚 主任医师
广东医科大学附属医院
三级甲等
妇产科
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痛经厉害除吃药外，可通过调整生活方式、物理疗法、饮食调理、运动锻炼和心理调节来缓解。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
2017-11-14 23:07
1.调整生活方式：保持充足睡眠，规律作息，注意保暖，特别是腹部。
2.物理疗法：使用热水袋或暖宝宝热敷下腹部，能促进血液循环。
3.饮食调理：经期避免生冷、辛辣食物，多吃温热、易消化的食物，如红糖水、红枣等。
4.运动锻炼：平时适当进行有氧运动，如瑜伽、慢跑等，增强体质。
5.心理调节：保持心情舒畅，避免紧张、焦虑等不良情绪。
痛经严重时，应及时就医，明确病因，采取针对性治疗。同时，可综合运用上述非药物方法缓解疼痛。
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