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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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喻清和 主任医师
广州医科大学附属第一医院
三级甲等
中医科
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晚上入睡困难且白天精神差，可能由多种原因导致，如生物钟紊乱、心理压力、环境因素、疾病影响等。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
2017-11-14 23:07
1.生物钟紊乱：长期不规律作息会打乱生物钟，影响睡眠。应调整作息，养成规律的睡眠习惯。
2.心理压力：工作、生活中的压力可能导致焦虑、紧张，影响睡眠。可通过运动、倾诉等方式缓解。
3.环境因素：噪音、光线过强或过暗、温度不适等环境问题会干扰睡眠。改善睡眠环境有助于提高睡眠质量。
4.疾病影响：神经衰弱、抑郁症等疾病可能引起睡眠障碍。需就医诊断，针对性治疗。
5.饮食不当：睡前过饱或过饥，或摄入咖啡因、酒精等，都可能影响睡眠。注意睡前饮食。
出现睡眠问题应综合分析原因，采取相应措施。必要时应前往正规医院就诊。
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