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郭立军 医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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怀孕后便秘较为常见，可能由激素变化、饮食结构、运动量少、子宫压迫、肠道蠕动减缓等因素引起。改善方法包括调整饮食、适当运动、养成良好排便习惯等。 1. 激素变化：怀孕后孕激素增加，会使肠道平滑肌松弛，蠕动减慢。可通过多喝水，适量摄入富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物等促进肠道蠕动。 2. 饮食结构：如果饮食过于精细，缺乏膳食纤维，容易导致便秘。增加膳食纤维的摄入，如芹菜、香蕉、燕麦等。 3. 运动量少：孕期活动减少，胃肠蠕动也会变慢。可进行适量的温和运动，如散步、孕妇瑜伽。 4. 子宫压迫：随着子宫增大，压迫肠道，影响肠道正常蠕动。注意避免久坐久站，适时变换体位。 5. 肠道蠕动减缓：养成定时排便的习惯，即使没有便意，也可在每天固定时间尝试排便。 总之，孕妇便秘需要综合调理。如果便秘情况严重，应及时就医，在医生的指导下选择合适的治疗方法。但切勿自行用药，以免影响胎儿健康。
2024-10-25 10:30
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