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张建国 医师
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月经快来时，可通过饮食调理身体。饮食方面包括补充营养、温热食物、富含维生素和矿物质的食物、疏肝理气的食物以及避免食用某些食物等。 1.补充营养：多吃富含优质蛋白的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、豆类等，能增强体质，为月经来临做好准备。 2.温热食物：如红糖水、红枣粥等，有助于温暖子宫，促进血液循环。 3.富含维生素和矿物质：新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、橙子等，可补充维生素 C、维生素 E 和矿物质，维持身体正常代谢。 4.疏肝理气：玫瑰花茶、柑橘等食物，能帮助舒缓情绪，缓解经前的烦躁。 5.避免食用：生冷食物，如冰淇淋、冷饮等，辛辣食物，如辣椒、花椒等，以及油腻食物，以防引起月经不适。 总之，月经快来时合理饮食有助于减轻不适，但个体差异较大。若月经出现异常，应及时到正规医院就诊。
2024-10-24 21:25
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