近年记忆衰退、健忘失眠的有效治疗方式有哪些？_即问即答

2024-10-24 15:02 点击扫描二维码更精彩

疾病：失眠

问题：

近年记忆明显衰退，健忘失眠该使用怎样的治疗方式啊？

回答1
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张建国医师

家庭医生在线合作医院

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中医科

记忆衰退、健忘失眠可能由多种因素导致，如心理压力、不良生活习惯、脑部疾病、营养缺乏、年龄增长等。治疗方法包括调整生活方式、心理治疗、药物治疗、中医调理等。 1.心理压力：长期的紧张、焦虑等情绪可能引发。要学会放松，如通过冥想、瑜伽、深呼吸练习等方式缓解。 2.不良生活习惯：熬夜、过度饮酒、吸烟等均会影响。应保持规律作息，戒烟限酒，适度运动。 3.脑部疾病：如脑动脉硬化、脑萎缩等。需就医检查，明确诊断后进行针对性治疗，可能用到改善脑循环的药物，如尼莫地平、银杏叶片等。 4.营养缺乏：特别是维生素 B 族、蛋白质等缺乏。可通过饮食补充，多吃富含此类营养的食物，必要时服用补充剂。 5.年龄增长：生理机能下降所致。可尝试进行脑力训练，如玩益智游戏。出现记忆衰退、健忘失眠不必过于紧张，但也不应忽视。应及时调整生活方式，必要时就医，在医生指导下选择合适的治疗方法。
2024-10-25 04:13

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