记忆力差且缺乏自信主见可能与多种因素有关，如心理压力、睡眠不足、营养不良、缺乏锻炼、脑部疾病等。 1.心理压力：长期处于紧张、焦虑状态，会影响大脑功能。应学会放松，如通过冥想、瑜伽等方式。 2.睡眠不足：大脑得不到充分休息，影响记忆和思维。保持规律作息，每天保证 7 - 8 小时睡眠。 3.营养不良：缺乏某些维生素和矿物质，如维生素 B 族、锌等。注意饮食均衡，多吃富含这些营养的食物，如瘦肉、鱼类、坚果等。 4.缺乏锻炼：适当运动能促进血液循环，增强大脑活力。每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑。 5.脑部疾病：如神经衰弱、脑动脉硬化等。若症状严重，需就医检查，如头颅 CT、脑电图等。 总之，要改善这种状况，需要综合调整生活方式。若情况持续不改善或加重，应及时到正规医院神经内科就诊，明确原因，对症治疗。

你好，记忆力超差，什么事都懒的去想去思考，又没主见，总觉得自己笨，自己身上没有一处优点，根据你的描述考虑是神经衰弱导致的，建议你口服谷维素、B族维生素、安定片、盐酸氟桂利嗪和健脑补肾丸治疗。

你好，一般情况下，考虑可能跟自身体质有关系， 可能是不经常锻炼引起的，一般自己首先需要调整好心态，需要保持积极自信的态度，同时自己需要加强训练，需要有意识培养自己的能力