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回答1
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袁少英 主任医师
广东省中医院
三级甲等
男科
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长期手淫可能会对身心健康产生一定影响，如引起疲劳、注意力不集中、性功能障碍等。戒掉手淫后，身体状况有恢复的可能，但具体情况因人而异。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
2017-12-16 23:54
1.心理调整：保持积极乐观的心态，避免焦虑和紧张。
2.生活规律：保证充足睡眠，早睡早起，规律作息。
3.运动锻炼：适度进行有氧运动，如慢跑、游泳等，增强体质。
4.饮食均衡：多吃蔬菜水果，摄入富含蛋白质的食物。
5.避免刺激：不看色情内容，减少性刺激。
总之，戒掉手淫是一个良好的开端，但恢复需要综合调理和一定的时间。如果出现严重的身体不适，应及时就医。
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网友 匿名追问：2018-01-06 02:04
手淫，4年了怎么戒，一天好几次
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张焕臣医生对该追问进行回答：2018-01-06 08:59
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张焕臣 主治医师
广东省中医院
三级甲等
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您好，戒掉手淫，建议首先要有毅力,能够自我控制.不要背思想包袱,要培养正当的爱好和高尚的情操,不要接近看黄色东西，不要穿紧身衣裤。做一些自己感兴趣的事情来转移注意力，把您的精力放到工作学习上，业余时间多参加文娱,体育活动. 祝您健康.
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回答2
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孔书雪 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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你好，建议你戒掉手淫、正常的工作学习外，业余时间多参加集体文娱、体育活动，建议不要穿过于紧的内裤.不要接触性刺激的图片和声音等，必要时可以到医院在医生的指导帮助下戒掉手淫。
2017-12-17 16:41
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回答3
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刘保福 主治医师
威县常屯卫生院
一级甲等
妇产科
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你好，手淫三四年容易导致肾虚引起阳痿早泄的，对以后的性生活和生育都是有影响的，建议你戒掉手淫，不要接触关于性方面的书籍和图片的，多参加户外活动，分散自己的注意力。
2017-12-20 15:57
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追问是开放提问，不一定是原来医师回答
