长期便秘可能由多种原因引起，如不良饮食习惯、肠道动力不足、精神心理因素、肠道疾病、药物副作用等。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
1. 不良饮食习惯：日常饮食中膳食纤维摄入过少，水分补充不足，容易导致粪便干结，难以排出。应增加蔬菜（如芹菜、菠菜）、水果（如香蕉、火龙果）的摄入，多喝水。
2. 肠道动力不足：肠道蠕动缓慢，使粪便在肠道内停留时间过长。可通过适量运动，如慢跑、瑜伽等促进肠道蠕动。
3. 精神心理因素：长期焦虑、紧张等不良情绪可能影响肠道功能。要注意调节情绪，保持心情舒畅。
4. 肠道疾病：如结肠炎、结肠息肉等，需进行肠镜等检查明确诊断。若有息肉，可能需内镜下切除。
5. 药物副作用：某些药物可能导致便秘，如抗抑郁药、钙剂等。必要时在医生指导下调整用药。
总之，长期便秘需要综合调理，改变不良生活习惯，必要时就医进行相关检查，明确病因后采取针对性治疗。同时，要注意养成良好的排便习惯，定时排便。

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你好，这个胃肠功能紊乱或者习惯性便秘。需要遵医嘱化验检查和服用药物。有情况下服用药物乳果糖口服溶液和流质易消化饮食。需要多吃蔬菜水果 。