感觉骨质疏松且腰痛无力应吃什么_即问即答

即问即答

感觉骨质疏松且腰痛无力应吃什么

2024-10-24 17:15 点击扫描二维码更精彩

疾病：骨质疏松

问题：

最近总感觉骨质疏松，而且腰痛感觉无力，要吃啥呀？

回答1
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郭立军医师

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骨质疏松且伴有腰痛无力，可能是由于钙摄入不足、维生素 D 缺乏、激素水平变化、运动量少、年龄增长等原因引起。饮食上可以多吃富含钙和蛋白质的食物，必要时服用药物。 1. 钙摄入不足：日常饮食可增加牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等富含钙的食物摄入。 2. 维生素 D 缺乏：适当晒太阳，食用蛋黄、鱼肝油等富含维生素 D 的食物。 3. 激素水平变化：尤其是绝经后的女性，激素水平下降易导致骨质疏松，可在医生指导下补充雌激素。 4. 运动量少：坚持适量运动，如散步、游泳等，有助于增强骨骼力量。 5. 年龄增长：随着年龄增长，骨密度下降。可服用碳酸钙 D3 片、阿仑膦酸钠片、骨化三醇软胶囊等药物，但需遵医嘱。出现骨质疏松且腰痛无力的症状，建议及时就医，明确病因，在医生的指导下进行治疗和饮食调整。同时，保持良好的生活习惯，预防病情进一步发展。
2024-10-25 08:24

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