吃维生素 C 对身体有何作用？_即问即答

2024-10-24 15:14 点击扫描二维码更精彩

问题：

请问一下，到底如果吃了维生素C对身体有什么作用呢呢？

回答1
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谷印亮医师

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理疗科

吃维生素 C 对身体有多种作用，包括增强免疫力、促进胶原蛋白合成、抗氧化、促进铁吸收、预防坏血病等。 1.增强免疫力：维生素 C 能促进白细胞的生成和活性，增强身体对病原体的抵抗力，降低感染疾病的风险。 2.促进胶原蛋白合成：有助于维持皮肤、血管、骨骼等组织的正常结构和功能，使皮肤更有弹性，减少皱纹。 3.抗氧化：可清除自由基，减少氧化应激对细胞的损伤，延缓衰老过程。 4.促进铁吸收：能将难以吸收的三价铁还原为易吸收的二价铁，预防缺铁性贫血。 5.预防坏血病：长期缺乏维生素 C 易患坏血病，表现为牙龈出血、关节疼痛等，补充可预防此类情况。总之，适量补充维生素 C 对维持身体正常生理功能和健康状态具有重要意义，但应注意不可过量服用。建议通过均衡饮食获取，必要时在医生指导下服用补充剂。
2024-10-24 22:37

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