长期失眠且睡眠质量差是可以治疗的，其原因通常包括心理因素、环境因素、疾病因素、生活习惯和年龄因素等。 1.心理因素：焦虑、抑郁等不良情绪容易导致失眠。长期精神紧张、压力过大，会使大脑神经兴奋，难以进入良好的睡眠状态。 2.环境因素：噪音、强光、温度不适等外界环境干扰，会影响睡眠的连续性和深度。 3.疾病因素：如患有神经衰弱、高血压、糖尿病等慢性疾病，可能影响神经系统和内分泌功能，导致失眠。 4.生活习惯：睡前剧烈运动、喝咖啡或茶、熬夜等不良习惯，打乱生物钟，引起失眠。 5.年龄因素：随着年龄增长，身体机能下降，褪黑素分泌减少，容易出现睡眠问题。 总之，长期失眠需要综合调理。患者应保持良好的心态，改善生活环境和习惯。若因疾病导致，需积极治疗原发病。建议及时到正规医院就诊，在医生的指导下选择合适的治疗方法。

你好，这个神经衰弱或者植物神经功能紊乱。需要遵医嘱服用药物和对症治疗。一般服用药物谷维素片和安神补脑 和流质易消化饮食。不能吃辛辣刺激性食物。

治疗失眠首先建议自我调整，养成按时睡觉的习惯，调节自己的情绪可服用谷维素、B1和安定来调理，平时饮食宜清淡,忌食辛辣,生冷,油腻等刺激性食物,心情放松。