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郭立军 医师
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眼睛左眼 4.8 右眼 4.9 的视力，可通过养成良好用眼习惯、进行眼部按摩、增加户外活动、补充营养以及必要时佩戴眼镜或接受治疗来恢复。 1. 养成良好用眼习惯：避免长时间近距离用眼，每 30 分钟休息 5 分钟，看远处或闭目养神。保持正确的读写姿势，不在昏暗或强光下看书。 2. 眼部按摩：轻轻按摩眼周穴位，如睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、太阳穴等，可促进眼部血液循环，缓解眼疲劳。 3. 增加户外活动：每天保证 2 小时以上的户外活动，阳光可促进视网膜分泌多巴胺，有助于延缓近视进展。 4. 补充营养：多吃富含维生素 A、C、E 和叶黄素、花青素等的食物，如胡萝卜、蓝莓、菠菜、橙子等。 5. 佩戴眼镜或接受治疗：如果是真性近视，应及时佩戴合适的眼镜矫正视力。也可在医生评估后，考虑角膜塑形镜或近视手术等治疗方法。 总之，要恢复视力需要综合多种方法，并持之以恒。同时，建议定期进行视力检查，以便及时发现问题并采取相应措施。
2024-10-25 08:52
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