最近时常想起不开心的事，心里莫名其妙的觉得难受，在学校也不想
最近时常想起不开心的事，心里莫名其妙的觉得难受，在学校也不想学习了！有的时候发呆好长时间，记忆力越来越差了！经常会忘记前一天吃了什么饭，甚至钥匙都会忘记拿。我这个情况该怎么办？
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回答1
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尹帅 主治医师
马鞍山市人民医院
三级甲等
重症医学科
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你好！你现在主要是情绪上的问题导致睡眠质量差，睡眠不佳，会引起身体上的许多不适如抗压能力降低，心情与情绪不好，精神较差，记忆力衰退等，所以，改变认知，放松心情很重要。 及时发现，并解决问题是减少紧张，焦虑的主要办法，心情不好，总有它的原因，找出原因并妥善处理是必要的，这样晚上睡眠是比较踏实的，另外，在临睡时作点舒缓的运动，也可以放松心情，增加一定的疲劳感助于提高睡眠质量，身心在充足的睡眠下，得到放松调养，精神会好，记忆力也会随之提高。
2017-12-18 09:41
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网友 匿名追问：2018-11-10 09:05
在学校总是开心不起来是怎么回事
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张三军医生对该追问进行回答：2018-11-10 09:19
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张三军 医师
马鞍山市人民医院
三级甲等
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这种情况主要是对学习没有兴趣，身边没有交心的朋友，建议放开心扉，培养学习兴趣，多跟身边的同学交流
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回答2
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申兰阔 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好，这个肝气不输或者心情不好。需要遵医嘱服用药物和对症治疗。一般服用逍遥丸或者舒肝丸。不能吃辛辣刺激性食物和生冷食物。
2017-12-29 18:01
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追问是开放提问，不一定是原来医师回答
