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回答1
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谢芳 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
消化内科
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经常便秘可能由多种因素导致，如不良生活习惯、饮食结构不合理、肠道功能紊乱、精神心理因素、肠道疾病等。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
2017-11-17 22:24
1.不良生活习惯：长期久坐、缺乏运动，会使肠道蠕动减缓。应养成每天适量运动的习惯，如散步、慢跑、瑜伽等。
2.饮食结构不合理：摄入膳食纤维过少，水分不足。增加蔬菜（如芹菜、菠菜）、水果（如香蕉、火龙果）和粗粮（如玉米、燕麦）的摄入，保证充足的水分摄入。
3.肠道功能紊乱：肠道菌群失调，影响正常排便。可补充益生菌，如双歧杆菌四联活菌片、地衣芽孢杆菌活菌胶囊、酪酸梭菌活菌片等。
4.精神心理因素：压力大、焦虑、紧张等不良情绪，可能影响肠道功能。学会自我调节，保持良好心态，必要时寻求心理医生帮助。
5.肠道疾病：如结肠炎、肠梗阻等。若调整生活和饮食后仍无改善，应及时就医，进行肠镜等检查，明确病因。
总之，便秘的原因多样，需要综合调理。若情况持续不缓解或加重，一定要到正规医院就诊，明确原因，接受专业治疗。
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就医问药
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