含维生素B的食物能否安稳睡眠且减肥？_即问即答

即问即答

含维生素B的食物能否安稳睡眠且减肥？

2017-11-18 09:37 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

含维生素B的食物能否安稳睡眠且减肥？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

夏燕琼主任医师

广东省妇幼保健院

三级甲等

营养科

含维生素B的食物对睡眠和体重管理有一定帮助，但并非绝对。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
1.维生素B族对神经系统有调节作用，可在一定程度上改善睡眠质量。
2.其能促进新陈代谢，有助于能量消耗，但单独依靠食物减肥效果有限。
3.全麦食品富含维生素B族，如燕麦、糙米等，能提供饱腹感。
4.睡眠和体重受多种因素影响，包括生活习惯、心理状态、运动量等。
5.若存在严重睡眠障碍或肥胖问题，仅靠食物调整可能不够，需就医诊断。
总之，含维生素B的食物可作为辅助，但不能完全依赖，要综合多种方式来改善睡眠和控制体重。
2017-11-18 10:08

咨询相关医生

就医问药

针对上述提问，推荐就医问药相关内容，希望帮助您更好解决问题

什么是肥胖症? 　　肥胖症是一种慢性病。指体内脂肪堆积过多和(或)分布异常、体重增加，是包括遗传和环境因素在内的多种因素相互作用所引起的慢性代谢性疾病。据世界卫生组织估计它是人类目前面临的最容易被忽视，但发病率却在急剧上升的一种疾病。各年龄段均可发病，临床上以40~50岁中壮年女性多见。查看全文»

疾病症状：关节痛乏力

推荐医生 更多»