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回答1
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罗玉韵 主任医师
广东省中医院
三级甲等
内分泌科
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腹部减肥可通过饮食控制、运动锻炼、规律作息、中医调理、医疗手段等。如果身体不适,请尽快寻求医疗帮助,按照医生的嘱咐进行治疗,切莫自行用药。
2017-11-19 03:15
1.饮食控制:减少高热量、高脂肪食物摄入,增加蔬菜、水果和优质蛋白。
2.运动锻炼:如仰卧起坐、平板支撑、转呼啦圈等,促进腹部脂肪燃烧。
3.规律作息:保证充足睡眠,有利于新陈代谢,避免激素紊乱导致脂肪堆积。
4.中医调理:针灸、拔罐等方式,调节身体机能,促进脂肪代谢。
5.医疗手段:对于腹部脂肪过多者,可考虑抽脂手术,但需谨慎选择。
综合运用上述方法,并持之以恒,才能有效实现腹部减肥。
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