失眠多梦易惊醒，如何改善？_即问即答

2024-10-27 09:52 点击扫描二维码更精彩

疾病：失眠

问题：

我失眠多梦，好不容易入睡了还容易被别人惊醒，上次去药店看到这个药，我打算来网上购买

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

刘浩庆医师

肇庆市大旺开发区医院

一级

全科

失眠多梦且易惊醒可能由多种原因引起，如心理压力、不良生活习惯、环境因素、疾病影响、生物钟紊乱等。 1.心理压力：现代生活节奏快，工作、学习、人际关系等带来的心理压力可能导致大脑持续兴奋，难以进入深度睡眠。 2.不良生活习惯：睡前过度使用电子设备、喝咖啡或浓茶、晚餐过饱或过饥等，都会影响睡眠质量。 3.环境因素：噪音、光线过强、温度不适等外界环境干扰，容易使人在睡眠中惊醒。 4.疾病影响：患有神经衰弱、焦虑症、抑郁症等精神心理疾病，或者患有某些慢性疾病如高血压、糖尿病等，也可能导致睡眠障碍。 5.生物钟紊乱：长期熬夜、频繁倒时差等，打乱了人体正常的生物钟，造成睡眠节律失调。改善失眠多梦易惊醒的状况，需要综合调整。保持良好的心态，养成规律的生活习惯，创造适宜的睡眠环境，积极治疗相关疾病，必要时寻求专业医生的帮助。
2024-10-27 13:35

咨询相关医生