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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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马文君 主任医师
广东省人民医院
三级甲等
营养科
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睡眠不好总醒可能由多种因素导致，如饮食、心理、环境、疾病、药物等。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
2017-11-20 14:09
1.饮食：晚餐过饱或空腹会影响睡眠，睡前避免饮酒、咖啡、茶等。
2.心理：压力大、焦虑等不良情绪会干扰睡眠，可通过放松训练改善。
3.环境：噪音、光线过强等不适环境需调整，营造安静、黑暗且舒适的睡眠空间。
4.疾病：某些疾病如神经衰弱、抑郁症等也会导致睡眠不佳，需就医诊治。
5.药物：部分药物副作用会影响睡眠，必要时在医生指导下调整用药。
睡眠不好总醒的原因多样，需综合调理。若长期无改善，应及时就医。
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