洗头时掉发多，伴有畏寒怕冷、腰部酸痛，可能是由多种因素引起，如营养不良、内分泌失调、肾虚、精神压力大、缺乏运动等。 1.营养不良：头发的生长需要足够的蛋白质、维生素和矿物质等营养物质。如果长期饮食不均衡，缺乏这些营养，就可能导致头发脆弱易脱落，同时身体也会因营养不足而出现畏寒、腰酸等症状。 2.内分泌失调：体内激素水平失衡，如甲状腺功能减退、雄激素水平异常等，会影响头发的生长周期，导致掉发。同时，也可能引起新陈代谢减缓，出现怕冷、腰部不适。 3.肾虚：中医认为，肾主骨生髓，其华在发。肾虚时，头发得不到滋养，容易脱落，还可能伴有腰膝酸软、畏寒肢冷等表现。 4.精神压力大：长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，会影响身体的正常机能，导致头皮血液循环不畅，引起掉发。同时，精神压力也可能引发身体的应激反应，出现怕冷、腰酸等症状。 5.缺乏运动：运动量不足会使身体血液循环减慢，新陈代谢降低，影响头发的营养供应，导致掉发。而且，身体的抵抗力也会下降，容易感到寒冷和腰部酸痛。 出现上述症状，建议调整生活方式，保持均衡饮食、适量运动、减轻精神压力。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因，进行针对性治疗。