如何有效减掉皮下脂肪？_即问即答

即问即答

如何有效减掉皮下脂肪？

2017-11-20 14:38 点击扫描二维码更精彩

疾病：成瘾

问题：

如何有效减掉皮下脂肪？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

王泽副主任医师

广东省中医院

三级甲等

康复科

减掉皮下脂肪，可从饮食、运动、作息、医疗手段及心理等方面着手，包括控制热量摄入、增加运动量、保持规律作息、借助医疗美容及保持良好心态等。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
1.饮食：减少高热量、高脂肪食物摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白。
2.运动：坚持有氧运动如慢跑、游泳，结合力量训练如深蹲、俯卧撑。
3.作息：保证充足睡眠，规律作息，避免熬夜。
4.医疗手段：可考虑抽脂术等，但需谨慎选择。
5.心理：保持积极心态，避免因压力导致暴饮暴食。
综合运用上述方法，并持之以恒，有助于减少皮下脂肪，达到理想身材。
2017-11-20 15:09

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