跑步后小腿肌肉酸胀的原因是什么？_即问即答

即问即答

跑步后小腿肌肉酸胀的原因是什么？

2017-11-20 14:52 点击扫描二维码更精彩

疾病：皮肤过敏

问题：

跑步后小腿肌肉酸胀的原因是什么？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

唐勇副主任医师

中山大学孙逸仙纪念医院

三级甲等

骨外科

跑步后小腿肌肉酸胀，可能与运动过度、准备不足、姿势不当、代谢异常、肌肉损伤等有关。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
1.运动过度：突然剧烈或长时间跑步，超出肌肉承受能力。
2.准备不足：跑前未充分拉伸，肌肉未适应运动状态。
3.姿势不当：跑步姿势不正确，加重小腿肌肉负担。
4.代谢异常：肌肉代谢产物堆积，如乳酸等。
5.肌肉损伤：跑步过程中肌肉微小拉伤。
总之，要避免跑步后小腿肌肉酸胀，应注意科学运动。
2017-11-20 15:24

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