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回答1
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王秦耕 主任医师
江苏省人民医院
三级甲等
康复医学中心
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快速减肚子脂肪,可从饮食控制、运动锻炼、规律作息、穴位按摩、中医调理等方面着手。身体不适时,要及时看医生,根据医嘱进行治疗,切勿自己胡乱用药。
2017-11-21 07:48
1.饮食控制:减少高热量、高脂肪食物摄入,增加蔬菜、水果和优质蛋白。
2.运动锻炼:如仰卧起坐、平板支撑、慢跑等,促进腹部脂肪燃烧。
3.规律作息:保证充足睡眠,有利于新陈代谢,避免脂肪堆积。
4.穴位按摩:按摩中脘、气海等穴位,促进肠胃蠕动,减少腹部赘肉。
5.中医调理:可通过针灸、拔罐等方式,调节身体机能,辅助减脂。
减肚子脂肪需要综合多种方法,并长期坚持,才能达到理想效果。
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