晚上睡眠多梦、质量差且早醒，如何改善？_即问即答

即问即答

晚上睡眠多梦、质量差且早醒，如何改善？

2024-10-24 19:04 点击扫描二维码更精彩

疾病：头痛

问题：

晚上睡眠多梦，睡眠质量差，早醒。,请问有什么副作用吗,可以继续服用吗

回答1
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邢学法主治医师

冠县辛集中心卫生院

一级

外科

晚上睡眠多梦、质量差且早醒可能由多种原因引起，如精神压力、不良生活习惯、环境因素、疾病影响、生物钟紊乱等。 1. 精神压力：工作、学习或生活中的压力过大，导致大脑神经持续紧张，影响睡眠。应学会放松，如通过冥想、瑜伽等方式缓解。 2. 不良生活习惯：睡前过度使用电子设备、晚餐过饱或过晚、睡前剧烈运动等。要养成良好的生活习惯，睡前 1 小时避免使用电子设备，晚餐适量且提前。 3. 环境因素：噪音、光线过强、温度不适等。营造安静、黑暗且温度适宜的睡眠环境。 4. 疾病影响：患有神经衰弱、焦虑症、抑郁症等。需及时就医，明确诊断后进行针对性治疗，如服用谷维素、维生素 B1 等调节神经功能的药物。 5. 生物钟紊乱：经常熬夜、作息不规律。调整作息，保持规律的睡眠时间。睡眠问题可能由多种因素共同作用导致，需要综合分析和改善。如果长期睡眠不佳，建议及时前往正规医院的神经内科或精神心理科就诊，寻求专业帮助。
2024-10-25 06:17

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什么是头痛? 　　头痛指头眉以上至枕下部为止的区域内疼痛，是神经内科最常见的症状之一，在普通人群占10%，在门诊和住院患者中分别占50%和15.8%。可大致分为四大主要原因：①偏头痛(migraine);②紧张型头痛(tensiontype headache);③非器质性头痛;④器质性头痛。头痛诊断时，应注意病人的年龄，头痛发病的缓急，出现的时间、疼痛持续的时间、部位、性质、缓解加重的因素、有无先兆及伴发症状，应询问病人的家族史和以往就诊情况，同时应进行全面的内科及神经系统体检。查看全文»

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