上班经常没精神，原因众多，如睡眠不足、压力过大、营养不良、疾病影响、缺乏运动等。复方苁蓉益智胶囊不一定能起到提神的作用。 1. 睡眠不足：长时间睡眠缺乏或质量差，会导致白天精神不振。应保持规律作息，每天保证 7 - 9 小时的高质量睡眠。 2. 压力过大：工作压力、生活负担等可能使人身心疲惫。可通过适当的放松技巧，如冥想、深呼吸来缓解。 3. 营养不良：饮食不均衡，缺乏某些重要营养素，如维生素 B 族、铁等。要多吃富含这些营养素的食物，如瘦肉、蛋类、绿叶蔬菜。 4. 疾病影响：某些疾病如贫血、甲状腺功能减退等也会导致没精神。需要就医检查，明确诊断后进行针对性治疗。贫血可补充铁剂，甲状腺功能减退可能需要服用左甲状腺素钠片。 5. 缺乏运动：身体长期处于静止状态，新陈代谢缓慢。应增加运动量，如每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动。 总之，经常没精神需要综合考虑多种因素，不能单纯依赖某种药物。如果这种情况持续不缓解，建议及时就医，明确原因，在医生的指导下进行治疗。