-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
张建国 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
-
预防眼疲劳和缓解学习压力,可从合理用眼、适度休息、调整心态、增加运动、改善环境等方面着手。 1.合理用眼:控制用眼时间,每学习 40 分钟左右,休息 10 分钟,远眺或闭目养神。保持正确的读写姿势,眼睛与书本距离约 30 厘米。 2.适度休息:保证充足的睡眠,每天 8 小时左右。学习间隙进行简单的眼部按摩,如轻轻按压眼周穴位。 3.调整心态:正确对待学习压力,制定合理的学习计划,避免过度焦虑。通过听音乐、阅读等方式放松心情。 4.增加运动:每天进行适量的户外运动,如跑步、打球等,促进血液循环,缓解身心疲劳。 5.改善环境:保持学习环境光线适宜,避免过强或过暗。室内保持通风良好,空气清新。 总之,预防眼疲劳和缓解学习压力需要综合多种方法,并长期坚持。养成良好的学习和生活习惯,有助于保持身心健康,提高学习效率。
2024-10-25 01:04
-
针对上述提问,推荐就医问药相关内容,希望帮助您更好解决问题
什么是慢性疲劳综合征? 慢性疲劳综合征(chronic fatigue syndrome,CFS)是以长期极度疲劳和认知功能障碍为主要表现的一组全身性综合征,其病因和发病机制未明。其基本特征为新发、持续性或反复发柞性的导致虚弱的疲劳,卧床休息亦不能缓解,持续时间超过6个月,而体检和试验室检查未见明显异常。常见的伴随症状还包括低热或自觉发热、咽喉痛、肌痛、关节痛、头痛、神经-精神症状、睡眠障碍及淋巴结肿大等非特异性表现。由于CFS可严重影响患者的工作和生话,日益受到重视。美国疾病控制中心(CDC)曾预测慢性疲劳综合征将成为2l世纪困扰人类健康的主要问题之一。越来越多的研究表明CFS不是单一的潜在精神紊乱所引发的一系列症状的主观描述,而是由免疫系统激活、下丘脑—垂体轴功能异常和某些感染因子的再活化等综合因素所致。 查看全文»