哺乳期宝妈长期便秘是常见问题，可能由饮食结构、缺乏运动、激素变化、肠道蠕动缓慢、心理因素等引起。 1. 饮食结构：摄入过多高蛋白、高脂肪食物，膳食纤维不足。建议增加蔬菜、水果、粗粮的摄入，如芹菜、香蕉、玉米等。 2. 缺乏运动：产后身体恢复期间运动量少，影响肠道蠕动。适当增加运动量，如散步、瑜伽等。 3. 激素变化：哺乳期激素水平未完全恢复正常，影响肠道功能。可通过调整生活方式来改善。 4. 肠道蠕动缓慢：肠道动力不足，粪便在肠道停留时间长。可顺时针按摩腹部，促进肠道蠕动。 5. 心理因素：焦虑、紧张等不良情绪也可能导致便秘。保持心情舒畅，减轻心理压力。 哺乳期便秘需要综合调理，若便秘情况严重，建议及时就医，在医生指导下选择合适的治疗方法。同时，要注意养成良好的生活习惯，预防便秘的发生。

您好：便秘与饮食及生活习惯有关系，要养成大便的卫生习惯.要多吃含纤维素的蔬菜和新鲜水果，适量喝蜂蜜水等,也可以用通便灵番泻叶治疗，急性便秘或粪块嵌塞，可用开塞露５～１０ml注入肛内，刺激直肠引起排便

你好，小儿的便秘最好是从饮食方面调节，最重要的多喝水，另外也可以加点蜂蜜，多食用富含膳食纤维的新鲜的水果蔬菜。另外养成定时排便的习惯。建议：适当的做腹部的按摩及活动可以增加肠蠕动促进大便的排出。