消化吸收不好时，饮食需特别注意。有些食物应避免，有些则适宜食用。不宜吃的食物如辛辣油腻食物、生冷食物、高纤维食物、产气食物、刺激性饮料等。适宜吃的食物有易消化的主食、蛋白质类食物、蔬菜水果等。坚果、鸡蛋、纯牛奶、酸奶的食用需视具体情况而定。 1.不宜吃的食物： 辛辣油腻食物：如辣椒、油炸食品等，会加重肠胃负担。 生冷食物：像冰淇淋、生鱼片等，易导致肠胃痉挛。 高纤维食物：如芹菜、韭菜等，不易消化。 产气食物：包括豆类、洋葱等，可能引起腹胀。 刺激性饮料：咖啡、浓茶等会刺激肠胃。 2.适宜吃的食物： 易消化的主食：如米粥、面条等，容易被消化吸收。 蛋白质类食物：适量的鱼肉、鸡肉等，提供营养。 蔬菜水果：苹果、香蕉、南瓜等，富含维生素和膳食纤维。 3.坚果、鸡蛋、纯牛奶、酸奶的情况： 坚果：消化不好时应少吃，因其脂肪含量较高。 鸡蛋：可适量食用，以煮、蒸的方式为佳。 纯牛奶：有些人可能因乳糖不耐受而消化不良，可选择舒化奶。 酸奶：含有益生菌，有助于改善肠道菌群，但不宜过量。 总之，消化吸收不好时，饮食调整很重要。要根据自身情况选择合适的食物，必要时可咨询医生或营养师的建议。