25 岁睡觉多梦且记性变差，可能由多种因素引起，如精神压力大、睡眠环境不佳、神经衰弱、气血不足、脑部疾病等。 1. 精神压力大：现代生活节奏快，工作、学习等方面的压力可能导致精神紧张，影响睡眠质量，出现多梦、记忆力下降。应注意劳逸结合，适当进行放松活动，如散步、听音乐。 2. 睡眠环境不佳：噪音、光线过强、温度不适等不良睡眠环境会干扰睡眠，造成多梦和记忆力问题。需改善睡眠环境，保持安静、黑暗和适宜的温度。 3. 神经衰弱：长期的精神紧张和心理压力可能引发神经衰弱，表现为多梦、易醒、记忆力减退。可在医生指导下使用谷维素、维生素 B1 等调节神经功能的药物。 4. 气血不足：气血亏虚会影响大脑的供血和供氧，导致睡眠不佳和记忆力变差。可通过饮食调理，多吃红枣、桂圆等补气血的食物。 5. 脑部疾病：某些脑部疾病，如脑供血不足、脑部肿瘤等，也可能有此类症状。但这种情况相对较少见，需要进行头颅 CT、核磁共振等检查明确诊断。 总之，出现睡觉多梦且记性变差的情况，应引起重视。若症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院神经内科就诊，查明原因，采取相应的治疗措施。