手腕骨折恢复后上臂肩膀下边疼痛且肌肉有硬块，可能是肌肉拉伤、肩周炎、肌肉劳损、骨折愈合不良、局部炎症等原因引起。 1. 肌肉拉伤：在骨折恢复期间，上臂活动不当可能导致肌肉拉伤，引起疼痛和硬块。一般通过休息、冷敷、热敷等方式缓解。 2. 肩周炎：长期固定姿势或肩部活动受限，可能引发肩周炎，表现为肩部疼痛和活动受限，可进行肩部伸展运动和物理治疗。 3. 肌肉劳损：过度使用上臂肌肉，造成劳损，产生疼痛和硬块。需注意休息，避免劳累，可适当按摩放松。 4. 骨折愈合不良：如果骨折愈合过程中出现问题，如对位不佳等，也可能导致周围肌肉疼痛和异常。需要复查 X 光等，根据情况处理。 5. 局部炎症：受伤部位可能发生炎症反应，导致疼痛和硬块。可在医生指导下使用抗炎药物，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等。 出现这种情况，建议及时就医，进行详细检查，如 X 光、B 超等，以明确原因，采取针对性的治疗措施。同时，要注意休息，避免过度活动上臂。

医生建议：这个是可以吃点钙片之类的药物，能有效的帮助恢复骨骼的，减少疼痛的现象出现，饮食上是不能吃鱿鱼之类的食物。