月经量少且一个月来两次，可能由内分泌失调、子宫疾病、精神压力、营养不良、药物影响等因素导致。 1.内分泌失调：体内激素水平失衡，如雌激素、孕激素分泌异常，会影响月经。可通过调整生活方式，保持规律作息和良好心态来改善。必要时，在医生指导下使用雌孕激素类药物，如戊酸雌二醇、黄体酮等。 2.子宫疾病：子宫内膜炎、子宫肌瘤等子宫疾病可能引起月经异常。需要进行妇科检查，明确病因。针对炎症，使用抗生素如头孢呋辛酯；肌瘤较大时可能需要手术治疗。 3.精神压力：长期精神紧张、焦虑会影响下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，导致月经紊乱。要学会放松，可通过运动、听音乐等方式缓解压力。 4.营养不良：过度节食或营养不均衡，身体缺乏必要的营养物质，影响月经。要保证均衡饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。 5.药物影响：某些药物如避孕药、抗抑郁药等可能影响月经。如因药物引起，需咨询医生是否调整用药。 总之，出现月经量少且一个月来两次的情况，应及时就医，进行相关检查，明确原因后采取针对性的治疗措施。同时，要保持良好的生活习惯和心态，有助于月经恢复正常。