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许宗彦 主治医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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柠檬蜂蜜水适合饮用的时段，有早晨空腹、饭后半小时、下午疲惫时、睡前两小时、运动后等。 1.早晨空腹：经过一夜休息，身体处于缺水状态，此时喝柠檬蜂蜜水可补充水分，促进肠道蠕动，帮助排便。 2.饭后半小时：能促进消化，减轻肠胃负担。 3.下午疲惫时：补充能量，缓解疲劳，提高工作效率。 4.睡前两小时：有助于放松身心，提高睡眠质量，但要注意提前饮用，避免起夜。 5.运动后：及时补充水分和能量，促进身体恢复。 总之，选择适合自己的时段饮用柠檬蜂蜜水，能更好地发挥其作用，但需注意适量饮用，且糖尿病患者应谨慎选择。
2024-10-27 18:33
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