怎样有效预防肩部骨折_即问即答

即问即答

怎样有效预防肩部骨折

2017-11-24 12:05 点击扫描二维码更精彩

疾病：骨质疏松

问题：

怎样有效预防肩部骨折

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

王博炜副主任医师

南方医科大学南方医院

三级甲等

创伤骨科

预防肩部骨折，需要注意加强锻炼、避免外伤、保持良好姿势、补充营养、防治基础疾病等。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
1.加强锻炼：通过适量的肩部运动，如游泳、瑜伽等，增强肩部肌肉力量和灵活性，提高肩部的稳定性。
2.避免外伤：在进行高风险活动时佩戴护具，注意交通安全，避免意外碰撞导致肩部受伤。
3.保持良好姿势：日常保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或耸肩，减轻肩部压力。
4.补充营养：保证摄入足够的钙、维生素 D 等营养物质，可多食用乳制品、豆制品、鱼类等，促进骨骼健康。
5.防治基础疾病：积极治疗骨质疏松等可能影响骨骼强度的疾病，定期进行骨密度检查。
6.注意环境安全：保持生活和工作环境的整洁，避免因地面湿滑等原因摔倒。
总之，预防肩部骨折需要从多方面入手，养成良好的生活习惯和运动习惯，关注自身健康状况，以降低肩部骨折的发生风险。
2017-11-24 12:37

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