免疫力低下是一种常见的身体状态，可能由多种原因引起，如营养不良、缺乏运动、长期压力、睡眠不足、疾病影响等。服用维生素 C 咀嚼片对增强免疫力可能有一定帮助，但不是唯一的方法。 1. 营养均衡：保证摄入丰富的蛋白质、维生素（如维生素 A、维生素 D 等）、矿物质等营养素，有助于维持免疫系统的正常功能。可多吃鱼肉、蛋类、新鲜蔬菜水果。 2. 适量运动：适度的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，能促进血液循环和新陈代谢，增强身体抵抗力。 3. 充足睡眠：每晚保证 7-8 小时的高质量睡眠，让身体得到充分休息和恢复，利于免疫系统发挥作用。 4. 减轻压力：长期的高压力状态会影响免疫系统，可通过冥想、瑜伽、听音乐等方式缓解压力。 5. 预防疾病：及时接种疫苗，预防感染性疾病。如流感疫苗、肺炎疫苗等。 6. 合理用药：必要时，可在医生指导下使用药物，如匹多莫德分散片、胸腺肽肠溶片、转移因子口服液等。但需注意，药物应在医生指导下使用。 总之，增强免疫力需要综合多种方法，不能单纯依赖服用维生素 C 咀嚼片。保持良好的生活习惯和健康的生活方式是关键。如免疫力低下的情况持续或加重，应及时就医。