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李华卿 医师
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中医科
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习惯性失眠令人痛苦，其成因复杂，包括心理因素、环境因素、生活习惯、疾病影响及药物副作用等。 1.心理因素：焦虑、抑郁等不良情绪易导致失眠。长期精神紧张、压力大，大脑一直处于兴奋状态，难以进入休息模式。 2.环境因素：噪音过大、光线过强、温度不适等环境问题会干扰睡眠。 3.生活习惯：睡前过度使用电子设备，作息不规律，经常熬夜，午睡时间过长等均可能引起失眠。 4.疾病影响：患有神经衰弱、高血压、糖尿病等疾病，可能影响神经系统和内分泌，导致睡眠障碍。 5.药物副作用：某些药物如降压药、抗抑郁药等可能影响睡眠质量。 习惯性失眠需要综合调理。首先要调整心态，保持乐观。改善睡眠环境，养成良好的生活习惯。若失眠严重，应及时就医，明确病因，在医生指导下进行治疗。
2024-10-27 19:26
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