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肖起涛 主治医师
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天然维生素 C 咀嚼片的规格多样，选择适合的规格及合适的服用时间需综合考虑个人需求、年龄、健康状况等。常见的规格有 50mg/片、100mg/片等。一般在饭后半小时服用较为适宜。 1. 规格选择：不同规格的维生素 C 咀嚼片含量不同。50mg/片的适合日常保健补充，100mg/片的可根据个人缺乏程度在医生建议下选择。 2. 年龄因素：儿童和老年人对维生素 C 的需求相对较低，可选择较小规格。成年人根据自身情况选择。 3. 健康状况：如患有某些疾病影响维生素 C 吸收，可能需要较大规格。 4. 服用时间：饭后半小时服用，此时胃酸分泌较多，有利于维生素 C 的吸收。 5. 注意事项：服用期间要避免同时食用大量富含维生素 C 分解酶的食物，如黄瓜、胡萝卜等。 总之，选择天然维生素 C 咀嚼片的规格和服用时间应结合自身情况，必要时咨询医生建议，以达到良好的补充效果。
2024-10-25 04:34
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