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跑跳时腿扭住,下蹲紧,如何处理?

腿在跑跳是扭住,无伤,下蹲时紧,请问医生有什么好的建议吗?急急急

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    申兰阔 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    全科

    腿在跑跳时扭住后下蹲感觉紧,可能是肌肉拉伤、韧带损伤、关节扭伤、软组织挫伤或炎症反应等原因所致。 1.肌肉拉伤:肌肉过度拉伸或收缩导致。应立即休息,避免继续活动加重损伤。可进行冷敷,每次 15 - 20 分钟,每天数次。 2.韧带损伤:运动中的突然扭转易造成。需减少活动,佩戴护具给予支持。 3.关节扭伤:关节受力不当引起。抬高患肢,促进血液回流,减轻肿胀。 4.软组织挫伤:外力冲击所致。受伤 48 小时后可热敷,促进血液循环。 5.炎症反应:损伤引发的无菌性炎症。可在医生指导下服用非甾体抗炎药,如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等,缓解疼痛和炎症。 总之,出现这种情况后要注意休息,避免剧烈运动。如果症状持续不缓解或加重,应及时到正规医院就诊,进行相关检查,如 X 光、磁共振等,以明确损伤程度,并采取相应的治疗措施。

    2024-10-28 01:58
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