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回答1
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韩自力 主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
精神（心理）科
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说话紧张口吃的改善方法包括心理调节、语言训练、呼吸控制、社交锻炼和药物辅助等。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
2017-11-26 03:58
1.心理调节：增强自信心，克服紧张情绪，可通过自我暗示、放松训练等方式。
2.语言训练：进行缓慢、清晰的发音练习，重复单词和句子，逐渐提高语速。
3.呼吸控制：学习正确的呼吸方法，如腹式呼吸，使呼吸平稳，为说话提供稳定支持。
4.社交锻炼：多参与社交活动，增加与人交流的机会，适应不同的交流场景。
5.药物辅助：在医生指导下，必要时可使用抗焦虑药物如地西泮、阿普唑仑、劳拉西泮等。
通过综合运用这些方法，并持之以恒地进行训练和调整，多数人能有效改善说话紧张口吃的状况。
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就医问药
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