白天出现腰背凉膝盖凉的情况可能由多种原因引起，如血液循环不良、衣物保暖不足、关节炎、肾阳虚、内分泌失调等。 1.血液循环不良：长期久坐或缺乏运动，可能导致局部血液循环不畅，使腰背和膝盖得不到充足的血液供应而发凉。可通过适度运动，如散步、瑜伽等来改善。 2.衣物保暖不足：天气寒冷时，穿着单薄会使身体暴露在低温环境中，引起局部发凉。注意及时增添衣物，尤其是关节部位。 3.关节炎：如类风湿关节炎、骨关节炎等，炎症会影响关节的正常功能和血液循环，导致发凉。治疗可能包括药物治疗，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，以及物理治疗。 4.肾阳虚：中医认为，肾阳虚会导致阳气不足，不能温煦身体，出现畏寒肢冷的症状。可在医生指导下服用金匮肾气丸、右归丸等。 5.内分泌失调：甲状腺功能减退等内分泌疾病，可能影响代谢和体温调节，导致身体发凉。需要针对病因进行治疗。 如果白天腰背凉膝盖凉的症状持续不缓解或伴有疼痛、肿胀等其他不适，建议及时就医，进行相关检查，以明确原因，并采取相应的治疗措施。