健忘影响厨师学习记忆，如何改善？_即问即答

2024-10-24 17:48 点击扫描二维码更精彩

问题：

很健忘，学习厨师很快记住的东西隔一天半天就会忘掉，即使通过3-几天的反复强化记忆，还是很快会忘掉

回答1
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李增沛主治医师

南阳市第一人民医院

三级甲等

五官科

健忘可能由多种因素导致，如不良生活习惯、心理压力、脑部疾病、营养缺乏、年龄增长等。 1.不良生活习惯：长期熬夜、睡眠不足、过度饮酒等，会影响大脑的正常功能，导致记忆力下降。应保持规律作息，避免不良习惯。 2.心理压力：焦虑、抑郁等不良情绪会干扰大脑的记忆功能。要学会调节情绪，通过运动、倾诉等方式缓解压力。 3.脑部疾病：如脑动脉硬化、脑萎缩等，会影响大脑的血液循环和神经功能。需要及时就医，进行相关检查和治疗。 4.营养缺乏：缺乏维生素 B1、B6、B12 以及锌、铁等微量元素，也会影响记忆力。注意饮食均衡，多吃富含这些营养元素的食物。 5.年龄增长：随着年龄的增加，大脑功能逐渐衰退，记忆力可能会下降。可通过适当锻炼、脑力活动来延缓。总之，健忘可能由多种原因引起，若情况严重，应及时到医院神经内科就诊，明确原因，采取相应的治疗措施。
2024-10-25 12:50

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