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回答1
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刘敏怡 主治医师
广州医科大学附属中医医院
三级甲等
皮肤科
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吃含维生素多的食物对养护头发有积极作用，如维生素C、维生素E、维生素B族、维生素A、维生素D等。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
2017-11-26 17:09
1.维生素C：樱桃、苹果、大枣等食物富含，能增强头发韧性。
2.维生素E：黑芝麻、核桃、杏仁等含有，可滋养头皮。
3.维生素B族：糙米、燕麦、动物肝脏等有，促进头发生长。
4.维生素A：胡萝卜、南瓜、鱼肝油等包含，改善头发干燥。
5.维生素D：蛋黄、乳制品、三文鱼等存在，有助于头发健康。
合理摄入这些富含维生素的食物，有助于头发的养护。
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