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王庆松 医师
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脚扭伤是常见的运动损伤，治疗和康复方法包括休息、冷敷、包扎、抬高患肢、药物治疗等。 1.休息：扭伤后应立即停止活动，避免加重损伤。让受伤的脚部得到充分休息，以利于恢复。 2.冷敷：在扭伤后的 72 小时内，用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次 15 - 20 分钟，每天数次，可减轻肿胀和疼痛。 3.包扎：使用弹性绷带适度包扎受伤部位，能提供一定的支撑和限制肿胀。 4.抬高患肢：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，促进血液回流，减轻肿胀。 5.药物治疗：可以外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、氟比洛芬凝胶贴膏等缓解疼痛和炎症。口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等也有一定效果。但用药需遵医嘱。 6.康复训练：在症状缓解后，可进行适当的康复训练，如脚踝的屈伸、旋转等，增强脚踝的稳定性和灵活性。 脚扭伤后需要耐心治疗和康复，遵循上述方法，多数情况下能较好恢复。如果症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊。
2024-10-25 04:47
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