近两三天频繁做噩梦是何原因及如何治疗？_即问即答

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近两三天频繁做噩梦是何原因及如何治疗？

2024-10-24 18:55 点击扫描二维码更精彩

疾病：虚证

问题：

这两三天一直做噩梦，这是怎么了的呀？有什么可以治吗？

回答1
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赵蕾医师

家庭医生在线合作医院

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内科

近两三天频繁做噩梦，可能由精神压力大、不良睡眠习惯、身体疾病、药物副作用、环境因素等引起。 1.精神压力大：生活中的重大事件、长期焦虑紧张等精神因素，会影响睡眠质量，导致做噩梦。可通过适当运动、放松训练如深呼吸等来缓解。 2.不良睡眠习惯：睡前看恐怖电影、吃太多、熬夜等，易造成睡眠紊乱，引发噩梦。应保持规律作息，睡前避免刺激性活动。 3.身体疾病：如心脏病、呼吸暂停综合征、神经衰弱等，会影响大脑供血和神经功能，导致多梦。需积极治疗原发病。 4.药物副作用：某些抗抑郁药、降压药等可能影响睡眠，引起噩梦。必要时在医生指导下调整用药。 5.环境因素：睡眠环境嘈杂、过热过冷等，不利于良好睡眠，可能导致噩梦。应改善睡眠环境。如果频繁做噩梦严重影响生活，建议及时就医，明确原因，在医生指导下采取合适的治疗方法。同时，保持良好的心态和生活习惯有助于改善睡眠。
2024-10-25 11:16

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