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轩存旺 医师
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学习压力大引起记忆力不好、心烦易怒且难以静心，可能与心理、生理、环境、生活习惯和疾病等因素有关。如心理压力过大、睡眠不足、营养不均衡、缺乏运动以及神经衰弱等。 1.心理因素：长期学习压力大会导致焦虑、紧张等不良情绪，影响大脑正常功能。可通过心理疏导，如与家人朋友倾诉、进行心理咨询等方式缓解。 2.生理因素：睡眠不足会影响大脑的休息和恢复，导致记忆力下降和情绪不稳定。要保证每天充足的睡眠时间。 3.环境因素：嘈杂、混乱的学习环境可能使人分心、烦躁。创造安静、整洁、舒适的学习环境有助于改善。 4.生活习惯：饮食不均衡，缺乏维生素、蛋白质等营养物质，或者长期缺乏运动，身体机能下降，也会出现此类情况。需合理饮食，多吃富含营养的食物，如鱼类、坚果、蔬菜等，并适当增加运动。 5.疾病因素：神经衰弱等疾病也可能导致上述症状。如有必要，可在医生指导下服用谷维素、维生素 B1、安神补脑液等药物。 总之，要综合调整心理、生理、环境和生活习惯等方面，如有疾病及时就医。若症状持续不缓解或加重，应前往正规医院就诊。
2024-10-25 03:49
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